Высокое кровяное давление может быть связано с бессонницей и проблемами со сном
Высокое кровяное давление и проблемы со сном связаны.
Поделиться на Pinterest- Недостаточный сон и проблемы со сном сильно связаны с повышенным риском гипертонии у женщин, согласно новому исследованию.
- Неясно, является ли плохой сон или высокое артериальное давление причиной, но связь кажется значительной.
- Авторы исследования рекомендуют тщательно контролировать артериальное давление и серьезно относиться к бессоннице и проблемам со сном.
Новое исследование, проведенное в Бригемский и Женский госпиталях в Бостоне, Массачусетс, выявило связь между недостатком сна и гипертонией у женщин.
Авторы исследования рекомендуют женщинам, которые не получают достаточно сна, проходить обследование на выявление повышенного артериального давления и, если у них есть проблемы со сном, искать способы их решения.
Исследование опубликовано в журнале Гипертония.
Проблемы со сном повышают риск гипертонии
Ученые, проводившие данное исследование, отслеживали состояние здоровья 66 122 женщин, зарегистрированных во Втором исследовании медицинских сестер (NHS2). Участницы были в возрасте от 25 до 42 лет. В момент регистрации в 2001 году у них не было гипертонии. Ученые отслеживали их состояние здоровья в течение 16 лет, оценивая артериальное давление каждые два года. В ходе исследования было выявлено 25 987 новых случаев гипертонии.
Ученые учли факторы риска, связанные с образом жизни и демографией, и обнаружили, что риск гипертонии у женщин связан как с недостаточным количеством сна, так и с проблемами со сном.
- Нехватка препаратов от рака продолжается по всей территории США.
- Пассажиры на инвалидных колясках не могут использовать большинство ...
- Переход на веганское питание – полезно для собак, кошек и пла...
Женщины, которые спали менее пяти часов каждые 24 часа, имели на 10% больший риск развития гипертонии, а женщины, которые спали шесть часов, — на 7% больший риск развития этого состояния.
У женщин, которые иногда или часто испытывали проблемы со сном, риск гипертонии был на 14% и 28% выше соответственно по сравнению с теми, у кого редко возникали проблемы со сном.
Что связано между сном и гипертонией
Исследование не устанавливает причинно-следственную связь.
Доктор Николь Вайнберг, кардиолог из госпиталя Providence Saint John’s в Санта-Монике, Калифорния, не участвовала в этом исследовании. Она отметила, что сложно определить, вызывает ли сон гипертонию или наоборот, или они вообще связаны.
«Что это, курица или яйцо? Какая сила двигает этим процессом?» — спросила доктор Вайнберг.
Доктор Шахаб Хагайг, главный автор исследования, исследователь-стажер Гарвардского университета и биомедицинский инженер, предложил возможный механизм, по которому сон может способствовать развитию гипертонии:
«Проблемы со сном могут привести к цепочке событий, которая может увеличить задержку натрия, жесткость артерий и сердечный выброс, что, в конечном итоге, может привести к гипертонии. Нарушения в цикле сна/бодрствования также могут влиять на сужение/расширение сосудов и функцию клеток, регулирующих вазотонус».
С другой стороны, в исследовании приведена гипотеза о противоположной ситуации, когда гипертония приводит к плохому сну. Возможно, это приводит к нарушению 24-часового паттерна артериального давления, при котором оно снижается во время сна и повышается при пробуждении.
При этом, как отметили исследователи, не было обнаружено связи между ранним пробуждением и гипертонией.
«Я должен подчеркнуть, что это всего лишь гипотеза и требует дальнейшего изучения в будущих исследованиях», — сказал доктор Хагайг.
Проблемы со сном связаны с повышенным индексом массы тела, диетой
Исследование также выявило, что женщины, страдающие бессонницей или другими проблемами с сном, имели более высокий индекс массы тела (ИМТ), меньше занимались физической активностью, не следовали качественной диете, и были склонны к курению, употреблению алкоголя и были в постменопаузе.
Поскольку некоторые из этих проблем также связаны с повышенным артериальным давлением, загадка становится еще более сложной.
«Повышенное артериальное давление может быть результатом низкого качества/продолжительности сна, или и гипертония, и плохой сон могут быть результатами других основных состояний», – сказал доктор Хагаег.
Что происходит, когда мы спим?
«Я думаю, что самое интересное в вопросе сна – это всегда была загадка: что происходит, пока мы спим», – сказал доктор Вейнберг.
Доктор Вейнберг описал, как пример, сон, нарушенный потребностью в мочеиспускании. “Но потом вы надеваете на них маску для непрерывного положительного давления воздуха, и они говорят: “Странно, ночью мне не пришлось идти в ванную”.
«Это не значит, что ощущение исчезло», – указала она. «Может ли ощущение быть связано с проблемой артериального давления или изменениями кровотока в почках, которые активируют этих пациентов таким образом, о котором мы просто не знали раньше, потому что у нас просто не было возможности получить эту информацию?»
Поэтому доктор Вейнберг энтузиазмирован тем, что все больше и больше данных о сне становится доступным для экспертов, выделяя популярность отслеживания сна на Apple Watch.
«Они могут определить, что происходит, когда мы спим, таким образом, как никогда раньше мы не могли делать. И благодаря этому, это помогает нам понять процесс заболевания. Я думаю, это действительно интересно», – сказала она.
Поиск основных причин плохого сна
Доктор Хагаег описал, что, по его мнению, люди должны запомнить из этого исследования. Он рекомендует людям «следить за артериальным давлением, поскольку наши результаты явно демонстрируют существенную связь между плохим сном и гипертонией».
«Более того, вне зависимости от риска гипертонии, люди, испытывающие трудности в засыпании или поддержании сна или получении достаточного количества сна, могут иметь пользу от изучения основных причин. Сон тесно связан с различными аспектами здоровья, и это исследование подчеркивает еще одну убедительную причину приоритизации спокойной ночи сна» – доктор Шахаб Хагаег.
«Это призыв для всех начать отстаивать свои интересы. Если сон не такой освежающий, как ожидалось, или беспокойный, вы можете подумать: “Может быть, у меня есть нарушение сна. Возможно, мне стоит изучить это дальше”, а затем ваш врач может продолжить диагностику», – добавила доктор Вейнберг.
