Работа, связанная со стрессом, может удвоить риск сердечно-сосудистых заболеваний – особенно для мужчин.
Стрессовая работа увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, особенно для мужчин.
Поделиться на Pinterest- Стресс, как известно, оказывает негативное влияние на здоровье, включая сердце.
- Одним из наиболее распространенных источников стресса может быть ваша работа.
- Новое исследование связывает конкретные виды стресса на работе с коронарными заболеваниями сердца.
Время, проведенное на работе, может быть и часто является самой стрессовой частью дня для значительной части взрослых.
Часто результатом десятилетий напряженной работы становится целый ряд проблем со здоровьем, включая коронарные заболевания сердца.
В научной статье, опубликованной сегодня в журнале Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes, ученые изучили 18 лет данных, собранных у более чем 6 400 участников, чтобы определить, как различные виды стресса на работе могут привести к заболеваниям сердца.
Результаты?
Высокий уровень стресса на работе может удвоить шансы мужчин на развитие сердечных заболеваний, которые могут вызвать инфаркты и другие осложнения.
- МДМА/Экстази проявляет еще больше обещания в облегчении ПТСР
- Пищеварительные заболевания могут оказывать негативное влияние на п...
- Риск депрессии возрастает у людей, которые употребляют как марихуан...
Виды стресса на работе
Исследователи рассмотрели два вида стресса на работе.
Первый – это напряжение на работе, которое определяется как работа, где требования к работнику высоки, а у работника мало контроля над своей работой.
Активные работы имеют и высокие требования, и контроль. Пассивные работы характеризуются и низкими требованиями, и низким контролем. Когда требования низкие, а контроль высокий, это считается работой с низким уровнем напряжения.
Во-вторых, исследователи измеряли дисбаланс между усилием и вознаграждением. Этот метод позволял определить, соответствуют ли требования работы вознаграждению, включая такие вещи, как заработная плата, возможности продвижения по службе и стабильность работы.
«Это исследование расширяет наши предыдущие знания о риске сердечных заболеваний, связанных со стрессом на работе», – сказал Медикал Ньюс Тудей доктор Джозеф Эбингер, клинический кардиолог и директор клинической аналитики в Смидт Харт Институте в Цедарс-Синай в Лос-Анджелесе.
«В частности, исследователи рассмотрели не только связь между стрессом на работе или дисбалансом усилий и вознаграждений по отдельности, но и риск, когда они совпадают», – сказал Эбингер, который не участвовал в исследовании.
Некоторые работники, участвующие в исследовании, испытали напряжение на работе, некоторые испытали дисбаланс усилий и вознаграждений, а некоторые испытали и то, и другое.
Участники исследования без дисбаланса усилий и вознаграждений, которые также имели низкое напряжение на работе, выступали в качестве контрольной группы.
Влияние работы на сердечное здоровье
У мужчин как напряжение на работе, так и дисбаланс усилий и вознаграждений были связаны с увеличением риска коронарных заболеваний сердца на 49% по сравнению с контрольной группой.
Напряжение на работе и дисбаланс усилий и вознаграждений вместе увеличивали риск коронарных заболеваний сердца на 103%.
«Это довольно значительный размер эффекта, и впечатляет, что исследователи следили за 6 000 людьми в течение 18 лет», – сказал доктор Алекс Димитриу, эксперт по психиатрии и сонной медицине, а также основатель Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine в Калифорнии.
«Нет сомнения в том, что спешка, неподготовленность или недооцененность могут увеличить уровень стресса», – сказал Димитриу, который не участвовал в исследовании.
Стресс иногда рассматривается как эмоциональное состояние, но эксперты говорят, что у него есть множество физиологических эффектов.
«Стресс вызывает реакцию «борьба или бегство», повышает уровень стрессовых гормонов, артериальное давление и пульс. Это может оказывать как немедленное, так и долгосрочное воздействие на организм», – сказал Эбингер.
Результаты среди женщин в этом исследовании были неоднозначными, но эксперты говорят, что женщины не защищены от последствий стресса.
«Исследование фокусировалось только на одном типе заболевания сердца, что означает, что женщины со стрессом могут иметь повышенный риск других сердечных или несердечных событий», – отметил Эбингер.
«Действительно, у женщин результаты были неоднозначными, и эстроген может быть защитным фактором, однако авторы согласны с тем, что влияние может проявиться позже, чем у мужчин. Несомненно, как мужчины, так и женщины получат пользу от улучшения самоухода, а также снижения стресса, связанного с работой», – сказал Димитриу.
Ограничения исследования стресса на работе
Хотя эксперты согласны, что это исследование полезно, они сказали, что в будущем есть несколько способов его улучшить.
«Я не верю, что базовая тревожность или психические состояния были оценены у участников; возможно, что некоторые люди более чувствительны к стрессу, чем другие», – сказал Димитриу.
«К сожалению, качество и продолжительность сна также не были исследованы, и это также может сыграть огромную роль в том, как стресс влияет на людей», – добавил Димитриу.
Также пул участников мог повлиять на результаты исследования.
«Это исследование было проведено среди канадских офисных работников, что может ограничить нашу возможность экстраполировать полученные результаты на другие популяции или профессии», – сказал Эбингер.
«Кроме того, они оценили рабочий стресс и дисбаланс усилий и вознаграждения в начале исследования, а не в течение времени, поэтому мы не можем сказать, как изменения в связанном с работой стрессе могут повлиять на ваш риск сердечных заболеваний», – добавил Эбингер.
И хотя это исследование выявило связь между рабочим стрессом и коронарными сердечными заболеваниями, оно не доказывает, что одно вызывает другое.
«В основном, мы можем сказать, что связь между рабочим стрессом и сердечными событиями присутствует, но не можем ответить на вопрос о том, как или почему существует эта связь», – сказал Эбингер.
Как снизить стресс
Снижение стресса во всех сферах жизни является важным и постоянным занятием.
«Невозможно избавиться от всего стресса в нашей жизни. Научиться эффективно управлять этим стрессом – это ключевое», – сказал Эбингер.
«Рабочий стресс – это проблема как количества (сколько вы работаете), так и качества (интенсивность вашей работы и ваша реакция на нее), и для некоторых людей может быть необходимо сократить и то и другое, если оно кажется слишком большим», – сказал Димитриу.
«Другие могут быть особенно чувствительными, тревожными, уставшими или подавленными, что все может создать трудный день. В таких случаях важно обратиться к основной причине и, возможно, пообщаться с врачом или терапевтом», – добавил Димитриу, предлагая людям, испытывающим стресс, приоритетизировать сон, физические упражнения, здоровое питание, общение, время на природе и тишину.
«Установление отношений с психологом и регулярные проверки у кардиолога могут помочь вам быть счастливым и здоровым», – сказал Эбингер.
