Ваше хобби может помочь бороться с депрессией
Хобби лечит депрессию
Пожилые люди, возьмите в руки спицы для вязания, кисти для рисования или любимый роман, потому что новые исследования показывают, что увлечение хобби связано с меньшей депрессией у пожилых людей.
Хобби могут включать все, начиная от садоводства до игр, искусства и ремесел, волонтёрства, чтения или участия в клубе, согласно исследованию, которое охватывало множество стран и включало более 93 000 людей в возрасте 65 лет и старше.
“Наше исследование показывает потенциал хобби в защите пожилых людей от ухудшения психического здоровья и благополучия, связанного с возрастом. Этот потенциал согласуется с многими странами и культурными условиями”, – заявила автор исследования Карен Мак, из Института эпидемиологии и здравоохранения Университетского колледжа Лондона.
Данные получены от людей, зарегистрировавшихся в пяти исследованиях в США, Японии, Китае, Англии и 12 других европейских странах.
- Для молодых людей вейпинг и хронический стресс часто связаны друг с...
- Эти 7 здоровых привычек образа жизни могут помочь предотвратить деп...
- Что происходит, когда вы обращаетесь по номеру 988 в случае суицида?
Исследователи проанализировали данные за четыре-восемь лет и обнаружили, что занятие хобби связано с уменьшением симптомов депрессии и увеличением уровня счастья и удовлетворенности жизнью.
Хотя это наблюдательное исследование не могло доказать причинно-следственную связь, оно тем не менее указывает на возможную связь между хобби и счастьем, согласно исследованию.
Результаты остались неизменными даже после учета других факторов, таких как семейное положение, занятость и доход семьи.
“Среди четырех результатов наиболее тесной связью с занятием хобби была связана удовлетворенность жизнью. Хобби могут способствовать удовлетворенности жизнью в пожилые годы через множество механизмов, включая ощущение контроля над нашими умами и телами, нахождение цели в жизни и чувство компетентности в решении повседневных проблем”, – сказала Мак в пресс-релизе университета.
Доля людей, заявивших, что у них есть хобби, значительно различалась между странами: только 51% участников исследования в Испании заявили, что у них есть хобби. Это в сравнении с 96% в Дании, 95,8% в Швеции и 94,4% в Швейцарии.
Китай имел самый низкий уровень занятия хобби, всего 37,6%. Однако исследователи предупредили, что респондентам в Китае задавали вопросы только о социальных хобби, а не о хобби в целом.
Больше людей заявили, что у них есть хобби в странах с более высокой продолжительностью жизни и уровнем национального счастья. Связь между благополучием и занятием хобби также была сильнее в этих странах.
Результаты были опубликованы 11 сентября в журнале Nature Medicine.
“Наше исследование также поддерживает политику поощрения доступа пожилых людей к хобби в качестве способа повышения их благополучия и здоровья”, – сказала Мак.
Дополнительная информация:
Центры по контролю и профилактике заболеваний США предлагают больше информации о социальном взаимодействии в пожилом возрасте.
ИСТОЧНИК: Университетский колледж Лондона, пресс-релиз, 11 сентября 2023 года
