Хорошая кардиореспираторная фитнес-подготовка связана с до 40% меньшим риском определенных видов рака.
Хорошая фитнес-подготовка снижает риск рака на 40%.
Поделиться на Pinterest- Исследователи сообщают, что хорошая кардиоваскулярная фитнес может помочь снизить риск девяти типов рака, включая рак легких, печени и прямой кишки.
- Они говорят, что снижение риска составляет от 5% до 42% для этих различных видов рака.
- Эксперты говорят, что регулярные упражнения обладают противовоспалительными свойствами, которые могут помочь снизить риск рака.
Кардиоваскулярная фитнес может снизить риск девяти типов рака.
Это заключение нового исследования, опубликованного сегодня в журнале British Journal of Sports Medicine.
В своем долгосрочном исследовании исследователи сообщают, что хорошее состояние сосудов в молодости может снизить риск развития некоторых видов рака на 40% позднее в жизни, по крайней мере, для мужчин.
Связь с сниженным риском была обнаружена при раках головы и шеи, желудка, пищевода (пищевода), легких, печени, поджелудочной железы, почек и кишки.
Исследователи определили кардиореспираторную фитнес как способность человека выполнять аэробные упражнения, такие как бег, езда на велосипеде и плавание на протяжении продолжительного времени, или даже подниматься по лестнице.
- Повседневное употребление орехов связано с 17% снижением риска депр...
- Могут ли низкие уровни витамина К повлиять на здоровье легких?
- Глютен может способствовать воспалению мозга, как показывает исслед...
В предыдущих исследованиях упражнения были связаны с более низким риском развития рака, но немногие крупные долгосрочные исследования множественных видов рака были проведены.
Детали исследования рака и упражнений
Исследователи использовали связанные шведские регистры данных до конца 2019 года, в которых были представлены информация о фоне, медицинские диагнозы и смерти более чем 1 миллиона призывников, которые начали свою военную службу между 1968 и 2005 годами.
Субъекты начали свою службу в возрасте от 16 до 25 лет. Они прошли стандартный набор оценок, включая рост, вес, артериальное давление, мышечную силу и кардиореспираторную фитнес.
Исследователи рассмотрели 365,874 призывника с низким уровнем кардиореспираторной фитнес, а также 519,652 с умеренным уровнем и 340,952 с высоким уровнем.
Призывники, считающиеся с низким уровнем кардиореспираторной фитнес, немного чаще страдали от ожирения, склонны к злоупотреблению алкоголем и наркотиками, а также имели родителей с более низким уровнем образования по сравнению с призывниками с более высоким уровнем фитнеса, сообщили исследователи.
Исследователи связывают кардиореспираторную фитнес с риском рака
В финальном анализе 1,078,000 мужчин исследователи сообщили, что 84,117 (7%) впоследствии развили рак хотя бы в одной части своего тела в течение среднего периода наблюдения в 33 года.
В сравнении с мужчинами, имевшими более низкий уровень фитнеса при призыве, те с более высоким уровнем кардиореспираторной фитнеса линейно связаны с более низким риском развития определенных типов рака.
Лучшая кардиореспираторная фитнес была связана с:
- 5% меньшим риском рака прямой кишки
- 12% меньшим риском рака поджелудочной железы
- 18% меньшим риском рака кишки
- 19% меньшим риском рака головы и шеи
- 20% меньшим риском рака почек
- 21% меньшим риском рака желудка
- 39% меньшим риском рака пищевода
- 40% меньшим риском рака печени
- 42% меньшим риском рака легких
Исследователи также обнаружили, что более высокая кардиореспираторная фитнес также связана с 7% повышенным риском рака предстательной железы и 31% повышенным риском рака кожи.
Авторы сказали, что эти результаты могут быть связаны с процедурой скрининга рака предстательной железы и воздействием солнечного света.
Исследовательская группа сказала, что это наблюдательное исследование, поэтому нельзя сделать определенные выводы о причинно-следственной связи. Они также признали, что у них не было полных данных о других потенциально влиятельных факторах риска в образе жизни, таких как питание, потребление алкоголя и курение. Кроме того, они не смогли отследить изменения кардиореспираторной фитнес со временем или собрать генетическую информацию о участниках.
Как упражнения могут снизить риск рака
Исследователи сказали, что их результаты отражены в рекомендациях Американского общества клинической онкологии по упражнениям во время лечения рака.
Доктор Антон Бильчик является хирургическим онкологом, главным врачом и директором программы по гастроэнтерологии и гепатобилиарной хирургии в Канцер-институте Святого Джона в Providence Saint John’s Health Center в Калифорнии.
Бильчик рассказал Medical News Today, что результаты исследования могут показать, что предотвращение рака может быть связано как с более здоровым организмом, так и, конкретно, с тем, как физические упражнения для сердечно-сосудистой системы могут помочь бороться с раком.
«Физические упражнения для сердечно-сосудистой системы вызывают противовоспалительный ответ, который, как показано, стимулирует иммунную систему, тем самым снижая вероятность развития как сердечно-сосудистых заболеваний, так и рака», – сказал Бильчик. «Существует много факторов, связанных с снижением риска рака, помимо физических упражнений, включая питание, образ жизни, употребление алкоголя, курение и семейную историю. Регулярное потребление обработанной пищи и красного мяса чаще ассоциируется с колоректальными злокачественными опухолями, в то время как курение чаще связано с раком легких».
Доктор Мелинда Ирвин, соучредитель Программы исследований по предотвращению и контролю рака в Центре рака Йельского университета в Коннектикуте, рассказала Medical News Today, что преимущества физических упражнений не связаны с весом тела.
«Кардиореспираторная фитнес (CRF) имеет прямые преимущества для предотвращения рака, например, улучшение метаболизма, воспалительных и иммунных функций, которые, вероятно, опосредуют связь между CRF и риском рака», – сказала Ирвин. «Это исследование показало, что более высокий уровень CRF, при статистическом контроле за ИМТ, ассоциируется с более низким риском развития рака».
«Для повышения уровня CRF необходимы умеренные и интенсивные физические упражнения», – добавила она. «Рандомизированные исследования сообщали, что 2,5 часа в неделю активной ходьбы (т.е. умеренной физической активности) могут привести к увеличению CRF на 5-10 процентов, а интенсивные физические упражнения (например, бег) еще более повышают уровень CRF».
Доктор Бриана Костелло, интервенционный и общий кардиолог в Центре сердечно-сосудистой помощи Техасского института сердца, сказала Medical News Today, что предыдущие физические упражнения также могут быть фактором риска рака.
«Это может быть вопросом «что появилось раньше, курица или яйцо», – рассказала Костелло. «У тех, у кого есть подлежащие заболевания легких и повышенный базовый риск развития рака легких и уменьшенная емкость легких, физических упражнений может быть меньше».
Костелло отметила, что более высокая частота случаев рака кожи у людей с лучшим здоровьем сердечно-сосудистой системы может быть объяснена нахождением на улице во время занятий спортом.
«Я предполагаю, что рак кожи может быть объяснен воздействием солнечного света», – сказал он. «Эти типы исследований не позволяют нам делать выводы о причинно-следственных связях, и требуются дальнейшие исследования».
Кардиолог-интервенционист из Лос-Анджелеса, доктор Викен Зейтджян, сказал Medical News Today, что более высокая частота случаев рака простаты может быть «исключением».
Сколько физических упражнений достаточно?
Зейтджян согласен с тем, что исследование показывает, что людям необходимо заниматься физическими упражнениями, чтобы бороться с раком.
«Каждый должен стараться заниматься физическими упражнениями, постепенно увеличивая их продолжительность и интенсивность», – сказал Зейтджян. «Американское общество сердца рекомендует 30 минут умеренной физической активности не менее 5 дней в неделю, и я призываю всех своих пациентов достичь этого уровня».
«Частыми причинами, которые я слышу в качестве оправдания отсутствия физических упражнений, являются «У меня нет времени» или «Абонементы в фитнес-клубы слишком дорогие». Я обычно отвечаю, объясняя, что бег по району, отжимания, подтягивания, плиометрические упражнения и упражнения с собственным весом могут быть достаточными», – сказал Зейтджян. «Вот так я обычно занимаюсь».
