«Перелом с травматическими узами распознавание признаков и принятие мер 🚀»
Если вы боретесь с троматической привязанностью, вы можете чувствовать крепкую связь или сочувствие к абузивному партнеру, родителю или другу. Однако вы не одиноки. Помощь доступна.
6 Признаков связи с травмой
Когда-нибудь ли вы обнаружили, что вы находитесь в насильственных отношениях и странно привязаны к вашему обидчику? Если да, то вы, возможно, испытали то, что эксперты называют “связью с травмой.” Это явление происходит, когда мы формируем сильные психологические связи с людьми, которые поочередно оскорбляют нас и осыпают нас лаской. Хотя связи с травмой могут привести к низкому самооценке и психическим расстройствам, таким как депрессия, распознавание признаков – это первый шаг к освобождению. В этой статье мы рассмотрим более подробно признаки связи с травмой и предоставим действенные шаги, которые помогут вам преодолеть их. 💪
Оправдание или защита поведения человека 🛡️
Вы часто оправдываете поведение вашего обидчика, постоянно придумывая для него оправдания? Если да, то вы, возможно, запутались в связи с травмой. Выжившие после насилия часто описывают своего партнера как великолепного или замечательного большую часть времени, что делает привязанность еще труднее разорвать. Важно понять этот шаблон и понять, что никто не заслуживает быть оскорбленным. Не позволяйте их хорошим моментам заслонять вред, который они причиняют. 🚩
Вы не можете от них избавиться 🤔
Даже после того, как они уже не являются частью вашей жизни, вы все время думаете о человеке, который вам причинил боль. Он может быть сложным отпустить и перестать фантазировать о том, чтобы быть с ними снова, несмотря на то, что вы перенесли. Если это знакомо, то вы, возможно, застряли в связи с травмой. Пришло время перенаправить свои мысли на исцеление и сосредоточиться на создании более светлого будущего без них. 💭
Вы все еще хотите помочь им 🤝
Постоянные попытки помочь тому, кто раньше уже злоупотреблял вами, являются ясным признаком связи с травмой. Необычно найти себя готовым идти на все подряд, предлагая помощь во всем, начиная от чистки их двора до оплаты счетов. Однако важно понять, что их жестокое поведение не изменится из-за вашей помощи. Приоритет должен быть отдан вашему собственному благополучию и освобождению от цикла травмы. 🆘
Вы не готовы уйти ⛔
Ваш партнер, друг или родственник может постоянно вас оскорблять или подводить, но вы оказываетесь неспособными или неохотными покинуть ситуацию. Мы понимаем, что уйти трудно и сопряжено со своими трудностями. Смешанные эмоции, финансовые заботы и страх перед неизвестностью могут сделать процесс пугающим. Однако уход – это важный шаг для окончания цикла насилия и восстановления вашей жизни. Вы заслуживаете лучшего. 💔
- Депрессия в армии поиск помощи и нахождение поддержки 🎗️
- Когда деньги становятся беспорядком балансирование различий в доход...
- ⚡Татуировки для психического здоровья Почтение вашего пути с шизоф...
Покровительство поведению вашего обидчика 🔒
Часто ли вы оправдываете своего обидчика? Пытаетесь защитить их, говоря с друзьями и родственниками или даже откажетесь от общения с близкими людьми? Такое поведение часто является результатом связи с травмой. Возможно, вы чувствуете стыд или боитесь, что вас не поверят, и поэтому молчите о насилии, даже после завершения отношений. Пришло время освободиться от молчания и обратиться за поддержкой к тем, кто действительно заботится о вашем благополучии. 💬
Вы не делитесь своими истинными чувствами или мнением 🗣️
Если вы все время ходите на следующем яйце вокруг своего партнера, друга или родственника, это может быть признаком связи с травмой. Возможно, вы подавляете свои искренние чувства, мнения и мысли, чтобы угодить им или предотвратить их гнев. Помните, что ваш голос имеет значение, и ваши мысли заслуживают быть выслушанными. Примите свою индивидуальность и окружите себя людьми, которые помогают вам свободно выражать себя. 🎙️
Вопросы и ответы:
Вопрос: Какие эффективные методики для преодоления связи с травмой? Ответ: Борьба с связью с травмой может быть вызовом, но не невозможной. Вот несколько методик, которые могут помочь: – Сосредоточьтесь на правде: Верьте в то, что вы видите и переживаете, а не полагайтесь на пустые обещания вашего обидчика. – Сосредоточьтесь на текущей ситуации: Избегайте идеализации прошлого и сосредоточьтесь на реальности текущей насильственной ситуации. – Изучите самоуход: Найдите утешение внутри себя и практикуйте ритуалы самоухода, чтобы уменьшить зависимость от вашего обидчика. – Практикуйте позитивное самообращение: Повышайте свою самооценку и вызывайте негативные мысли о себе, которые закрепились вам связью с травмой.
Вопрос: Ограничены ли связи с травмой только романтическими отношениями? Ответ: Нет, связи с травмой могут возникать в различных отношениях, включая дружбу и семейные узы. Любые отношения, которые включают цикл оскорблений и прерывистого положительного внимания, могут способствовать связям с травмой.
В: Как я могу распознать ранние признаки насилия в отношениях? О: Одним из ключевых моментов в предотвращении развития травматической привязанности является осведомленность о признаках насильственных отношений. Будьте внимательны к контролирующим поведениям, угрозам, оскорблениям, физическому насилию и чрезмерной ревнивости. Доверьтесь своей интуиции и не ищите оправданий для нездорового поведения. Обратитесь за поддержкой и руководством к надежным друзьям, семье или профессионалам.
🌟 Как освободиться от травматических связей 🌟
Хотя сломать травматическую привязанность может быть сложно, абсолютно возможно вернуть контроль над своей жизнью и обрести исцеление. Национальная горячая линия по противодействию домашнему насилию предлагает ценные знания о том, как разорвать связь и сделать шаги к более здоровому будущему:
- Сосредоточьтесь на правде: Доверьтесь своей интуиции и верьте в то, что вы видите и испытываете. Не поддавайтесь пустым обещаниям.
- Сосредоточьтесь на текущей ситуации: Сопротивляйтесь искушению вспоминать хорошие времена и сосредоточьтесь на том, как текущая ситуация заставляет вас чувствовать себя.
- Узнайте о самоуходе: Найдите уют и поддержку в себе, инвестируя время в рутину самоухода.
- Практикуйте позитивную речь о себе: Восстановите свою самооценку и оспорьте негативные мысли о себе, которые были вызваны травматической привязанностью.
Следуя этим шагам, вы постепенно сможете освободиться от оков, связывающих вас. Помните, что исцеление занимает время, и поиск профессиональной помощи у работника психического здоровья может значительно облегчить ваш путь к выздоровлению. Если вам нужна помощь в поиске консультанта, Американская психологическая ассоциация (APA) предлагает инструмент “поиск терапевта”, который может связать вас с опытными профессионалами. 🌈
Если вы хотите узнать больше о признаках домашнего насилия или нуждаетесь в дополнительных ресурсах, мы настоятельно рекомендуем посетить страницу ресурсов Psych Central о домашнем насилии. Они предлагают множество ценной информации, чтобы помочь вам преодолеть трудные времена. 💔
🙏 Обращайтесь за поддержкой и безопасностью 🙏
Если у вас или кого-то из ваших знакомых есть проблемы с контролирующим поведением или домашним насилием, крайне важно обратиться за помощью. Вот несколько организаций, которые предоставляют поддержку и ресурсы для нуждающихся:
- Позвоните на Национальную горячую линию по противодействию домашнему насилию по номеру 800-799-7233 для немедленной помощи, доступной 24/7.
- Свяжитесь с loveisrespect.org, отправив текст LOVEIS на номер 22522 или позвонив по номеру 866-331-9474.
- Посетите Национальную Коалицию против домашнего насилия для всестороннего списка ресурсов.
Помните, что вы не одиноки, и есть люди, которые искренне заботятся о вашем благополучии. Обратитесь и сделайте первый шаг к светлому будущему. 🌟
Что дальше? 🚶♀️
Если вы подозреваете, что застряли в травматической связи, обращение за профессиональной помощью у специалиста по психическому здоровью может предоставить вам необходимые инструменты и поддержку для освобождения. Они могут помочь вам определить насилие, укрепить вашу самооценку и связать вас с дополнительными ресурсами. Не стесняйтесь обратиться к врачу первичной помощи или воспользуйтесь инструментом поиска терапевта APA, чтобы найти консультанта, специализирующегося на вопросах, связанных с травмой.
Если вы сейчас живете с насильственным партнером, создание плана личной безопасности может придать вам силы. Этот план может включать идентификацию безопасных друзей или членов семьи, сделку финансовых вопросов, поиск поддержки у местных организаций и обеспечение безопасности даже после вашего ухода. Не забудьте сохранить доказательства насилия и обратиться за юридической помощью при необходимости.
Следуя этим шагам и давая приоритет своему благополучию, вы сможете освободиться от травматической привязанности и начать путь к счастливой и здоровой жизни. Вы заслуживаете будущего, свободного от насилия. 🌈
Ссылки:
- Детское травматическое привязывание повышает вероятность возникновения физической боли у взрослых
- Травматические связи, Патрик Карнс
- Стрельба в школе в Техасе: кризис общественного здоровья из-за оружейного насилия
- Переключение ингалятора от астмы в 2024 году может привести к проблемам для пациентов
- Каково это находиться в психиатрическом отделении?
📺 Вставьте сопутствующие видео или изображения здесь, если они были в оригинальном контенте.
Поделитесь своим путешествием и помогите другим! 📢
Если этот статья вызвала отклик у вас или вы думаете, что она может быть полезной для кого-то еще, не стесняйтесь делиться ею в социальных медиа. Вместе мы можем сломить молчание вокруг тренировочных связей и просветить путь к исцелению. Помните, вы никогда не один в этом путешествии, и поддержка находится всего в одном клике от вас. 💖
