AHA Новости Безопасно возвращайтесь к занятиям спортом в школе с этими советами эксперта

AHA Новости Безопасное возвращение к спорту в школе советы эксперта

Конечно, окончание летних каникул заставляет многих детей ворчать. Но многие также будут радоваться возвращению осенних видов спорта. Это хорошо, говорят эксперты.

Привычки к физической активности формируются рано и оправдывают себя на протяжении всей жизни, – говорит доктор Бенджамин Левин, директор Института физической активности и окружающей среды при госпитале Техас Хелс Пресбитериан в Далласе. Чтобы дети увидели эти результаты, физическая активность должна стать частью вашей личной гигиены, как чистка зубов, принятие душа или смена нижнего белья.

Участие в спортивных мероприятиях в школе может быть отличным способом внедрения привычки к физической активности. Но родители и тренеры знают, что это не так просто, как просто передать ученику футбольный мяч, пампон или кларнет и сказать: «Играй». Поэтому мы обратились к экспертам за советами о том, как сделать все максимально безопасным и полезным. Вот что они сказали.

Отнеситесь серьезно к спортивному осмотру

• Припозднивание в выходные дни может не снизить воздействие на сердц...
• Загрязнение воздуха может усугубить антибиотикорезистентность
• Как инженерные бактерии могут обнаруживать ДНК опухолей рака

Многие семьи решают вопросы предварительных медицинских осмотров, обратившись в клинику скорой помощи или получив быструю проверку в школе. Если у вас есть возможность, устойчивого осмотра врача, такого как педиатр или семейный врач, избегайте соблазна, – сказал доктор Ниру Джаянти, соруководитель программы по спортивной медицине для молодежи в медицинском центре Эмери в Атланте.

Это должна быть консультация с вашим “медицинским домом”, таким как педиатр или семейный врач, – сказал Джаянти, который является командным врачом нескольких средних школ, колледжей и профессиональных команд.

По его словам, осмотр в школе может быть обоснованным в регионах с ограниченными ресурсами, где нет других вариантов. Однако важные обсуждения о сердечном здоровье, менструальном цикле или других личных вопросах лучше проводить в кабинете врача с кем-то, кого ваша семья знает и кому доверяет, а не во время спешного интервью в маленькой комнате в школе, – сказал он.

Доктор Алисса Вермулен, педиатр-кардиолог в детской больнице С.С. Мотт в Анн-Арборе, Мичиган, согласилась с тем, что спортивные осмотры должны проводиться тем, кто знает семейную историю студента и может направить на консультацию к специалисту, если это необходимо.

Беспокоит сердце? Не паникуйте …

В связи с громкими случаями с Дамаром Хэмлином из НФЛ и Бронни Джеймсом из колледжа по баскетболу, многие родители и тренеры могут быть обеспокоены сердечным арестом, когда сердце внезапно останавливается.

Эксперты сходятся во мнении быть бдительными, но не беспокоиться. “Это очень редкие и необычные обстоятельства”, – сказал Левин, который также является профессором медицины и кардиологии в медицинском центре Университета Южного Запада.

Левин помог написать научное заявление от Американской ассоциации сердца и Американского колледжа кардиологов, которое рекомендует 14-точечную анкету для оценки риска сердца у старшеклассников. Людей с положительными результатами следует направить для дальнейшей оценки и тестирования. Однако Американская ассоциация сердца и Американский колледж кардиологов не рекомендуют обязательную электрокардиографию (также известную как ЭКГ) для всех.

Идея универсальной ЭКГ имеет своих сторонников, но Левин сказал, что массовое тестирование безсимптомных атлетов может “нанести больше вреда, чем помочь”.

Во-первых, тесты часто дают ложноположительные результаты, которые могут беспокоить родителей безнадежно и подвергать молодых людей риску “ненужных тестов и ненужных процедур, которые не спасают жизни”, препятствуя им играть.

В то же время Левин сказал, что ЭКГ может не заметить проблемы, которые на самом деле приводят к сердечному аресту.

Родители и тренеры должны спрашивать молодых спортсменов о симптомах, таких как головокружение, сердцебиение, боль в груди и одышка, – сказал Левин. Серия видеозаписей, которую он помог создать для Университетской лиги, или UIL, в Техасе, поможет студентам-спортсменам понять, как выглядят эти симптомы. Родители также должны обратить внимание на признаки того, что их дети испытывают трудности на поле или отстают в тренировках, которые они раньше успевали.

Если у студента действительно есть необходимость в ЭКГ, Вермулен сказала, что его должен прочитать специалист по педиатрии. “Во время роста и развития происходит много изменений, которые могут быть нормальными в ЭКГ детей и вызывать беспокойство у кардиологов для взрослых”, – сказала она.

… но будьте готовы

В случае остановки сердца быстрые действия с помощью сердечно-легочной реанимации и автоматического внешнего дефибриллятора могут спасти жизнь.

“Очень важно убедиться, что ваша школа, или место, где вы занимаетесь спортом, имеет доступ к АВД и четкому плану действий в экстренных ситуациях, который регулярно практикуется”, – сказал Левин. Если бы он был родителем, беспокоящимся о сердечной остановке, он сказал бы, что “самое важное” – спросить у главного тренера по спорту или спортивного директора: “Где ваш АВД? И знают ли все тренеры, где он находится?”

СЛАЙД-ШОУ

Когда Хэмлин рухнул после попытки сделать такл во время “Понедельник вечером футбола” 2 января, медицинский персонал немедленно начал сердечно-легочную реанимацию и использовал дефибриллятор. Безопасность футбольного клуба “Баффало Биллс” объявила в апреле, что его сердечная остановка была вызвана коммоцио кордис, редким событием, вызванным ударом по груди.

Вермулен работает с проектом ADAM, организацией, которая помогает школам разрабатывать планы действий при сердечной аварии. Она сравнивает такую готовность с тренировкой на случай торнадо: катастрофа маловероятна, но каждому нужно знать, что делать в такой ситуации. Она также сказала, что родители могут пройти курс сердечно-легочной реанимации и научиться самостоятельно использовать АВД.

Между тем, Хэмлин работает с Американской ассоциацией сердца (AHA) над новой инициативой, направленной на обучение людей СЛР и использованию АВД, а также на оказание помощи сообществам, школам и организациям молодежного спорта в разработке планов действий при сердечной аварии.

Когда на улице жарко

Они называются осенними видами спорта, но температура большей части страны ощущается как летняя. Поэтому защита от жары важна для любой активности на открытом воздухе, включая оркестровые шествия. Исследование 2021 года в журнале “Athletic Training” показало, что во время репетиций и выступлений температура тела участников оркестра повышалась до уровня, сходного с ожидаемым у футболиста или бегуна на длинные дистанции.

“Я думаю, что самое важное, что нужно знать, – это то, что привыкание к жаре спасает жизни”, – сказал Левин, который работал с элитными спортсменами со всего мира. “Самое худшее, что вы можете сделать – в первый день тренировок по футболу взять ребенка, который никогда не был на улице, и заставить его делать упражнения в жару 90 градусов. Именно в первый день тренировок мы сталкиваемся с катастрофическими случаями теплового удара.”

Важным является употребление воды, не только для предотвращения обезвоживания, но и для возможности охлаждения мышц. “Мышцы вырабатывают большое количество тепла, когда вы занимаетесь интенсивными упражнениями”, – сказал Левин. “И в жаркую погоду вы не можете избавиться от него.”

Джаянти сказал, что защита от тепловых заболеваний и смерти включает в себя три простых вещи: тщательное спортивное медицинское обследование, чтобы врач мог обнаружить состояния, которые могут поставить молодого спортсмена в опасность; тренеры и спортивные медики, которые обучены распознавать признаки тепловых заболеваний; и план экстренных мероприятий, который предусматривает быстрый доступ к охлаждению с помощью льда или ванны.

Организации, такие как Национальная ассоциация спортивных врачей и UIL, предоставляют дополнительные рекомендации. “Тепловые катаклизмические смерти практически на 100% предотвратимы”, – сказал Джаянти.

Берегитесь, что они едят

Вермулен сказала, что в это время года ее офис получает много обращений от студентов с проблемами, которые оказываются связанными с обезвоживанием или питанием. Одна из проблем, которые возникают: модные порошки для предтренировочных комплексов, которые часто содержат кофеин и другие ингредиенты, способные вызвать реакции, которые напоминают симптомы сердечного стресса.

Спорт предоставляет хорошую возможность поговорить о здоровом питании и проблемах, связанных с типичной подростковой диетой, состоящей из фаст-фуда, – сказала она. “Стараемся привить такие хорошие привычки в питании с самого начала, особенно для студентов-спортсменов, – это действительно важно.”

Сделайте спорт интересным

Дети не могут получить пользу от спорта, если они испытывают слишком большое давление и выгорают, – сказала Вермулен. Спорт должен быть “о том, чтобы найти то, что им действительно нравится делать, чтобы они могли заниматься этим всю жизнь”, – сказала она.

Левин согласен. “Дайте ребенку решить, насколько интенсивно он хочет заниматься спортом”, – сказал он. “Сделайте нагрузку тренировок соответствующей возможностям ребенка.”

Джаянти сказал, что тренеры и родители могут помочь, зная, как развиваются молодые организмы и какие биологические ограничения с этим связаны.

В целом, сказал он, школьный спорт – “отличный способ поддерживать здоровье вашего ребенка”. Если родители правильно осуществляют обследование своих детей, убеждаются, что их команда имеет доступ к спортивному тренеру; что персонал подготовлен к медицинским чрезвычайным ситуациям; и что тренеры думают о спортсмене не только в контексте его спорта, “тогда я думаю, что большинство других вещей будут на своих местах”.

“За исключением того, что я не могу гарантировать победу,” – добавила Джаянти. “Это выходит за рамки моих возможностей.”

Новости Американской Ассоциации Сердца освещают здоровье сердца и мозга. Не все точки зрения, выраженные в этой истории, отражают официальную позицию Американской Ассоциации Сердца. Авторское право принадлежит или контролируется Американской Ассоциацией Сердца, Inc., и все права защищены.

Автор: Майкл Мершел, Новости Американской Ассоциации Сердца