Слишком мало сна может повысить шансы женщины на развитие диабета

Недостаточное количество сна может увеличить риск развития диабета у женщин

Новостная фотография: Недостаток сна может увеличить вероятность диабета у женщин

Женщины, которым не хватает сна, могут иметь повышенный риск развития диабета, особенно после менопаузы, говорится в новом исследовании.

Укорачивание сна всего на 90 минут увеличивает сопротивляемость инсулину у женщин, которые привыкли получать достаточный сон, сообщают исследователи из Колумбийского университета.

Эти результаты впервые показывают, что даже незначительное недосыпание, продолжающееся шесть недель, может увеличить риск развития диабета, говорят исследователи.

“На протяжении своей жизни женщины сталкиваются со множеством изменений в их сонных привычках из-за рождения и воспитания детей и менопаузы”, – сказала главный исследователь Мари-Пьер Сэн-Онж, директор Центра сна и циркадных исследований Колумбийского университета в Нью-Йорке. “И больше женщин, чем мужчин, имеют ощущение, что у них не хватает сна”.

В рамках этого исследования Сэн-Онж и ее коллеги привлекли 38 здоровых женщин, из которых 11 достигли наступления менопаузы.

Все женщины обычно спали по крайней мере семь часов каждую ночь. Рекомендуемое количество сна для оптимального здоровья составляет от семи до девяти часов, говорят исследователи, но около трети американцев спят меньше.

Каждую из женщин попросили принять участие в двух разных этапах исследования в случайном порядке.

Женщинам предлагалось сохранять свой обычный достаточный сон на одном этапе, но на другом этапе они просили откладывать сон на полтора часа, сокращая его до около шести часов. Каждый этап длился шесть недель.

Укорочение сна на 90 минут в течение шести недель увеличило уровень голодного инсулина более чем на 12% в общем и на 15% среди женщин до менопаузы.

Сопротивляемость инсулину увеличилась практически на 15% в целом и на более чем 20% среди женщин после менопаузы.

Средний уровень сахара в крови оставался стабильным для всех участников в течение всего исследования, но исследователи заявили, что изменения в сопротивляемости инсулину могут привести к их долгосрочному росту.

Хотя увеличение жировой ткани в области живота является ключевым фактором риска развития сопротивляемости инсулину, исследователи обнаружили, что эффекты недостатка сна на сопротивляемость инсулину не связаны с увеличением жира.

“Факт, что мы видели эти результаты независимо от каких-либо изменений в жировой ткани, которая является известным фактором риска для сахарного диабета типа 2, свидетельствует о влиянии незначительного сокращения сна на инсулинопроизводящие клетки и метаболизм”, – сказала Сэн-Онж.

Исследователи следующим шагом будут исследовать, может ли лучший сон улучшить контроль уровня сахара в крови и обмен глюкозой.

Исследование было опубликовано 13 ноября в журнале Диабет Care.

ИСТОЧНИК: Колумбийский университет, пресс-релиз, 13 ноября 2023 года