ЭКО и диетическое здоровье повышаем успех с помощью средиземноморской диеты и добавок 🥦💊
Недавнее исследование выявило, что прием определенных добавок и соблюдение средиземноморской диеты могут потенциально повысить успешность процедуры ЭКО.
Увеличение успеха ВРТ может быть достигнуто путем соблюдения средиземноморской диеты и приема некоторых добавок.
Вы рассматриваете возможность проведения ин витро-оплодотворения (ВРТ) для расширения своей семьи? ВРТ – это распространенное лечение бесплодия, которое заключается в оплодотворении яйцеклетки вне организма и ее внедрении в матку. ВРТ может быть настоящей находкой для пар, которые сталкиваются с проблемами зачатия, но ее успех зависит от многих факторов. Один из интересующих исследователей аспектов – влияние диеты и добавок на вероятность успешных результатов ВРТ. 🤔
Последний обзор, опубликованный в журнале Reproductive Biomedicine Online (RBMO), проанализировал 27 исследований, чтобы получить понимание того, как различные пищевые терапии влияют на успех ВРТ. Обзор раскрыл некоторые интересные выводы и предположил, что некоторые диетические вмешательства и добавки могут потенциально повысить шансы на успешное ВРТ. 🌟
Сила средиземноморской диеты 🌿🍅
Средиземноморская диета за последние годы привлекла значительное внимание благодаря ее многочисленным пользам для здоровья, включая снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, рака и когнитивного упадка. И кажется, что эта диета также может оказывать положительное влияние на результаты ВРТ. 🙌
Согласно обзору, соблюдение средиземноморской диеты может увеличить шансы на успешное ВРТ. Эта диета подразумевает употребление большого количества овощей, бобовых, фруктов, цельных злаков, нежирных белков (таких как рыба и птица) и здоровых растительных жиров (например, оливковое масло, авокадо, орехи и семена). Она также рекомендует избегать сильно обработанных продуктов. Переход на такую диету перед ВРТ может повысить шансы на успешную беременность. 🌱🥗
«Общим диетическим подходом для женщин, проходящих ВРТ, является то, что соблюдение средиземноморской диеты лучше, чем традиционная высокожировая и высокоуглеводная западная диета, и повысит шансы на успешное ВРТ немного больше», поясняет профессор Роджер Харт, один из авторов исследования. 🗣️
- Оглядываясь на 2023 год, мы исследовали подсластители, связь с коло...
- Можно ли заниматься сексом перед Пап-тестом? Факты, которые вам нуж...
- «Дети-картошечки на диване» могут стать молодыми взрослыми с сердеч...
Сила добавок 💊
Помимо средиземноморской диеты, определенные добавки проявляют свою эффективность в улучшении результатов ВРТ. Обзор выделил несколько добавок, которые могут потенциально помочь женщинам, проходящим ВРТ. Давайте ближе рассмотрим некоторые из них:
1. Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) и Коэнзим Q-10 💪
Прием ДГЭА и Коэнзима Q-10 перед началом цикла ВРТ может привести к лучшим результатам у женщин, у которых наблюдается низкая овариальная реакция. Эти добавки способны улучшить ответ на овариальную стимуляцию, которая предполагает увеличение количества яйцеклеток для их извлечения и оплодотворения. Тем не менее, по-прежнему непонятно, является ли самый полезным только Коэнзим Q-10 для старших женщин, тех, у кого наблюдается низкая реакция на стимуляцию, или тех, у кого плохое развитие эмбрионов. Необходимо проконсультироваться с врачом перед началом приема каких-либо добавок. 🌱💊
2. Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты 🐟
Включение омега-3 ненасыщенных жирных кислот в рацион или прием соответствующих добавок также может улучшить определенные результаты ВРТ. Эти полезные жиры можно найти в жирной рыбе, такой как лосось, а также в льняных и чиа-семенах. Однако для определения конкретных пациентов, которые могут получить наибольшую пользу от дополнительного приема омега-3 и определения правильной дозы, требуется дополнительное исследование. 🐟💊
3. Мелатонин 😴
Мелатонин, гормон, который регулирует циклы сна и бодрствования, связан с улучшением результатов ВРТ. Прием добавок мелатонина может усилить успешность ВРТ. Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования для определения оптимальной дозы и выявления пациентов, которые могут получить наибольшую пользу от дополнительного приема мелатонина. 💤💊
4. Мио-иноситол и синдром полицистических яичников (СПЯ) 💊💁♀️
Женщины с синдромом полицистических яичников (СПЯ), состоянием, которое может привести к бесплодию, могут получить пользу от дополнительного приема мио-иноситола. Мио-иноситол является соединением, играющим роль в сигнализации инсулина, которая является ключевой для управления СПЯ. Однако для определения правильной дозы этого добавка в лечении бесплодия, связанного с СПЯ, требуется проведение дальнейших исследований. 💊💁♀️
Путь вперед: требуются дальнейшие исследования 🚧🔍
В ходе данного обзора было прояснено, что средиземноморская диета и определенные добавки могут положительно сказываться на результаты ЭКО. Однако, следует учесть некоторые ограничения. Обзор в основном фокусировался на женщинах, и определение “недостаточного овариального ответа” не было жестко установлено во всех исследованиях. Кроме того, каждое исследование, включенное в обзор, имело свои ограничения. Интегрированные исследования с большими выборками и строгими методиками необходимы для подтверждения этих результатов и предоставления более точных рекомендаций. 📚🔬
Если вы рассматриваете возможность прохождения ЭКО, важно проводить открытое общение с вашим врачом о питании и приеме добавок. Они смогут направить вас к наиболее подходящим диетическим и добавочным стратегиям, основываясь на ваших уникальных обстоятельствах. Помните, что каждая ситуация отличается, и персонализированный уход является важным фактором. 💙
Для тех, кто в настоящее время проходит ЭКО или рассматривает эту возможность, я хотел бы поделиться дополнительными идеями в формате вопрос-ответ для обсуждения других тем, которые могут быть интересными или вызывающими беспокойство:
Q&A
Q: Какие другие диетические паттерны могут улучшить успех ЭКО?
A: В то время, как средиземноморская диета продемонстрировала обнадеживающие результаты, другие диетические паттерны, такие как ДАШ-диета (диета для снижения артериального давления), также связаны с положительным влиянием на плодовитость. ДАШ-диета сосредотачивается на фруктах, овощах, цельных зернах, нежирных белках и низкожирных молочных продуктах, и особенно полезна для женщин с гипертонией. Включение этих здоровых пищевых паттернов в ваш образ жизни может способствовать успешным результатам ЭКО. 💪🍓
Q: Есть ли какие-либо продукты или добавки, которые следует избегать во время ЭКО?
A: В то время, как многие добавки могут быть полезными, важно относиться к ним с осторожностью. Всегда проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать любые добавки, так как они могут взаимодействовать с лекарствами или вызывать нежелательные эффекты. Кроме того, лучше избегать излишнего потребления кофеина и алкоголя во время ЭКО, так как оба вещества могут оказывать потенциальное влияние на гормональный уровень и снижать плодовитость. Умеренность – ключевое слово! ☕🍷
Q: Может ли средиземноморская диета и добавки также положительно влиять на мужскую плодовитость?
A: Конечно! Средиземноморская диета и некоторые добавки были связаны с улучшением качества спермы и общей плодовитости у мужчин. Поощрение вашего партнера следовать здоровому рациону питания и рассмотрение соответствующих добавок может способствовать лучшим результатам ЭКО. Помните, плодовитость и успешные результаты ЭКО зависят от обоих партнеров. 👫🌿
Q: Как я могу включить средиземноморскую диету в свой повседневный рацион?
A: Переход к средиземноморской диете может стать увлекательным путешествием! Начните с добавления большего количества овощей, фруктов, цельных зерен, бобов и нежирных белков в ваши приемы пищи. Попробуйте разнообразные средиземноморские рецепты, такие как греческий салат, запеченные овощи с оливковым маслом или рыба на гриле с травами. Постепенно заменяйте нездоровые жиры на более полезные, такие как оливковое масло, и включайте орехи и семена в свои закуски. Маленькие шаги могут привести к значительным изменениям! 🥦🌽
Не стесняйтесь поделиться этой статьей с друзьями или членами семьи, которым это может быть полезно. Вместе мы можем распространять осведомленность о потенциальном влиянии диеты и добавок на успех ЭКО. Помните, что ваш врач всегда должен быть вашим основным источником информации и руководства на протяжении всего путешествия с ЭКО. Удачи! 🍀
References: 1. Reproductive Biomedicine Online (RBMO) – Mediterranean Diet and Nutritional Strategies in IVF 2. The Mediterranean Diet – A Beginner’s Guide 3. DASH Diet: Healthy Eating to Lower Your Blood Pressure
