Примите эти меры, чтобы сделать свой дом безопасным для пожилых людей
Make your home safe for the elderly by taking these measures.
Риск падений увеличивается с возрастом, и вместе с ним возрастает риск серьезного физического или психологического ущерба, но люди могут предпринять шаги, чтобы помочь предотвратить эти несчастные случаи.
Каждый год около 27% взрослых старше 65 лет падают, и около 10% из них получают травмы.
“Если у вас был опыт падения или вы боитесь падать, вы находитесь в большей опасности. Когда пожилой человек падает, у него может развиться синдром постпадающей тревожности”, – сказала доктор Анжела Катик, доцент Центра по старению Бейлорского медицинского колледжа в Хьюстоне.
“Важно, чтобы пожилые люди оставались максимально самостоятельными в своих домах. Вы можете помочь им в этом, убедившись, что в их домах отсутствуют типичные опасности, приводящие к падениям”, – добавила Катик в пресс-релизе колледжа.
- ФДА начнет регулировать тысячи лабораторных тестов
- COVID-19 вызвал больше случаев смертельной сепсиса во время пандеми...
- Как новое лечение, связанное с Б-лимфоцитами, может помочь при авто...
Она предложила несколько советов по улучшению безопасности:
- Оставайтесь активными, но избегайте упражнений и оборудования, при котором пожилые люди не могут полностью контролировать свою окружающую среду. Это включает беговые дорожки или другие тяжелые машины.
- Работайте с физиотерапевтом, чтобы определить, какой вид физической активности наиболее подходит для каждого отдельного человека.
- Будьте внимательны к лекарствам, которые могут вызывать когнитивное нарушение.
- Откажитесь от тапочек и шлепанцев в пользу обуви с хорошей сцепляемостью.
- Убедитесь, что освещение достаточное как внутри, так и снаружи дома.
- Убедитесь, что пути внутри дома и к спальням и жилым помещениям свободны от хлама, особенно если ваш близкий использует трость или ходунки. Уберите ковры, которые увеличивают риск скольжения, даже при использовании крепежных элементов, таких как липучка или скотч.
- Не храните удлинительные шнуры на пути передвижения. Заправьте их вокруг или под мебелью.
- Убедитесь, что в комнатах с ковровым покрытием нет свободных или неровных участков, которые также могут увеличить риск спотыкания.
Даже выбор декора и хранения может сделать большую разницу. Катик предлагает окрашивать ступени контрастными оттенками, чтобы пожилые люди могли видеть, где они ставят ногу, особенно если у них есть проблемы с зрением.
В кухне и в ванной:
- Сделайте все доступным и на уровне глаз. Переместите предметы с высоких полок на нижнюю полку. Если требуется стремянка, она должна иметь прикрепленную к ней перекладину для стабильности. “Некоторые пожилые люди склонны падать после длительного стояния, и это может произойти во время готовки”, – сказала Катик. “Использование высокого стула, на котором они могут сидеть, может быть полезным.”
- Установите поручни возле душа или ванны и у унитаза, чтобы помочь пожилому человеку перемещаться по пространству. Обратите внимание: полотенцесушители не являются заменой поручням, так как они не предназначены для выдерживания значительной нагрузки.
- Разместите средства, предотвращающие скольжение, в ванной или душе. Если для входа в ванну необходимо переступить порог, рассмотрите возможность приобретения скользящей ванной трансферной скамьи. Эти скамьи также могут быть полезны для сидячих душей, если пожилой человек не может долго стоять.
- Рассмотрите возможность приобретения поднятых сидений для унитаза с прикрепленными подлокотниками, если у вас или вашего близкого есть проблемы с подвижностью.
И не забывайте о наружных пространствах, которые могут стать отличным панацеей. Помните, что:
- Пожилые люди всегда должны носить обувь на улице.
- Если они ходят по дворам или неустойчивым тротуарам, может быть полезным устройство помощи, такое как трость или ходунки с колесами. Любая веранда или патио должны быть в хорошем состоянии, чтобы предотвратить падения.
- У пожилых людей, которые любят садоводство, должны быть ходунки, позволяющие им сидеть, не нагибаясь до земли. Обратитесь за немедленной помощью в случае падения, если ваш близкий ударился головой, принимает препараты, разжижающие кровь, или потерял сознание. Если боль сохраняется после падения, обратитесь к врачу.
“Эти советы подходят для пожилых людей, но не только они подвержены высокому риску падения,” – сказала Катик. “Люди с когнитивным нарушением, деменцией, артритом, ортостатической гипертензией или даже невропатией также могут испытывать падения.”
Дополнительная информация
Больше информации о падениях и переломах у пожилых людей национальный институт старения США.
ИСТОЧНИК: Колледж медицины Бейлор, пресс-релиз, 28 сентября 2023 года
