Решите контролировать свои аллергии и астму в 2024 году 🤧🌬️💪
Если вы из числа 50 миллионов американцев, страдающих от астмы или аллергий, 2024 год - это еще один год для увеличения усилий в их управлении.
Оставайтесь на шаг впереди ваших аллергий и астмы в 2024 году
Если вы один из 50 миллионов американцев, страдающих от астмы или аллергии, 2024 год – это год, чтобы взять все под контроль и управлять ими как настоящий босс. Но как?
«Вовсе не просто управлять аллергиями и астмой», говорит аллерголог доктор Гейлен Маршалл, президент Американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии. «Новый год – отличное время для оценки своего самочувствия и определения того, какие изменения вы хотели бы внести, чтобы чувствовать себя лучше в целом. Они могут быть небольшими изменениями, но, объединенные вместе, они могут привести к значительному улучшению вашего настроения в течение дня».
Доктор Маршалл и Американский колледж аллергии, астмы и иммунологии предлагают несколько способов борьбы с аллергией и астмой. Давайте подробнее разберемся, и сделаем 2024 год вашим лучшим годом для легкого дыхания! 💨
🌟 Топ 5 решений для аллергии и астмы 🌟
1) Обновите свои рецепты 💊
То, что сработало в прошлом году, чтобы удерживать вашу аллергию под контролем, может быть не таким эффективным в этом году. Важно проконсультироваться с вашим сертифицированным аллергологом или специалистом по астме, чтобы убедиться, что вы имеете самые последние лекарства. Они назначат лечение, которое идеально подойдет именно для ВАС. Приятно иметь кого-то, кто вас понимает, не так ли? 😉
2) Предупреждайте респираторные вирусы 🤒
Люди с астмой и аллергией могут находиться в высоком риске перед множеством микробов, затрудняющих дыхание. Поэтому очень важно быть в курсе последних прививок от сезонного гриппа, COVID-19 и вируса респираторного синцитиального (ВРС). Очень маленькие и очень пожилые люди сталкиваются с еще большими рисками. Давайте держать эти неприятные вирусы под контролем!
- 🚑 КОВИД повышает риск нормализации сердечного ритма все, что вам н...
- Note The translation provided assumes that the Russian audience is ...
- Неравенство в лекарствах для сердечной недостаточности влияние окру...
3) Сохраните здоровье своего разума 💆♀️
Знали ли вы, что стрессовая нагрузка на разум и тело может вызвать или усилить симптомы астмы и аллергии? Это правда! Поэтому важно оставаться спокойным и сосредоточенным. Американский колледж аллергии, астмы и иммунологии рекомендует заниматься теми деятельностями, которые приносят вам радость, такими как слушание любимой музыки, занятие своими увлечениями и даже загрузка медитационных приложений для спокойных перед сном сеансов. Попрощайтесь со стрессом и приветствуйте спокойствие! 🧘♀️
4) Не ждите весны, чтобы убираться 🌷
Аллергены, такие как плесень и клещи, могут накапливаться в вашем доме со временем, вызывая обострение аллергии. Новый год – идеальное время, чтобы задуматься о новых коврах, занавесках или мебели. Но не беспокойтесь, мы понимаем, что не все богаты 🤷♀️. Также профессиональная глубокая чистка для вашего дома может помочь уменьшить количество аллергенов. И, кстати, система профессиональной вакуумной уборки HEPA может быть именно тем, что вам нужно для вашей уборки на новый уровень! 🧹
5) Будьте активными и оставайтесь активными 🏃♀️
Физические упражнения важны для общего здоровья и могут также укрепить ваше тело против астмы и аллергии. Однако ваш аллерголог может рекомендовать использовать препарат от астмы перед физическими упражнениями, такой как ингаляционный бронходилататор. Если на улице слишком холодно или ветрено, внутренняя йога, а также упражнения глубокого дыхания могут помочь управлять симптомами астмы. И если вы занимаетесь спортом на улице, не забудьте надеть маску или свободно завязать шарф, чтобы защитить себя от возможных раздражителей. Время двигаться и показать аллергии и астме, кто здесь главный! 💪
🔍 Дополнительную информацию о контроле аллергий и астмы, ознакомьтесь с этими полезными ресурсами:
- Советы по созданию аллергически-прочного дома для здорового пространства
- Роль диеты в аллергии и астме
- Техники дыхания для облегчения астмы
- Упражнения, вызывающие астму: развенчание распространенных мифов
- Пять причин, по которым йога может помочь при аллергии
🤔 Вопросы и ответы: Ваши Горящие Вопросы Отвечены! 📚
Вопрос: Как мне узнать, есть ли у меня аллергия или простуда? Ответ: Аллергия и простуда могут иметь некоторые схожие симптомы, но есть несколько ключевых отличий. Узнайте, как различить между ними и определить свои триггеры. Читать далее
Вопрос: Можно ли перерасти аллергию? Ответ: Хотя возможно перерасти определенные виды аллергии, это не гарантировано. Узнайте факторы, влияющие на то, останутся ли аллергии или исчезнут со временем. Читать далее
Вопрос: Есть ли натуральные средства для управления симптомами астмы? Ответ: Натуральные средства могут обеспечить некоторое облегчение, но всегда следует использовать их в сочетании с назначенными лекарствами. Исследуйте дополнительные подходы, которые могут помочь вам дышать легче. Читать далее
Вопрос: Может ли стресс действительно усугубить мою астму? Ответ: Стресс имеет хитрый способ влиять на наше общее здоровье, и астма не является исключением. Узнайте, как стресс и астма могут идти рука об руку и откройте стратегии для поддержания их под контролем. Читать далее
Вопрос: Как я могу обезопасить свой дом от аллергенов? Ответ: Ваш дом должен быть убежищем, свободным от аллергенов, которые могут вызвать у вас симптомы. Погрузитесь в советы и хитрости для обезопасивания вашего скромного жилища. Читать далее
Помните, что управление аллергиями и астмой – это путь, но с этими решениями в вашем арсенале, вы на пути к более здоровому и счастливому 2024 году! Поделитесь этими советами со своими друзьями и семьей, и давайте сделаем легкое дыхание трендом в этом году. Будьте здоровы! 😊👍
Источники: Американский Колледж Аллергии, Астмы и Иммунологии, информационный листок, 14 декабря 2023г
Изображения:
Изображение новости: Постановьте свои аллергии и астму под контроль в 2024 году
Сопутствующая статья:
Могу ли я быть аллергичным? Узнайте ваши триггеры аллергии Аллергия – это чрезмерная реакция иммунной системы организма на такие вещества, как пыльца, пища и другие. Узнайте о распространенных триггерах аллергии и о том, как можно избежать аллергической атаки. Читать далее
Ресурсы:
- Обезопасьте свой дом от аллергий: советы для более здорового пространства
- Роль диеты в аллергиях и астме
- Техники дыхания для облегчения астмы
- Астма, обусловленная физической нагрузкой: разрушение общих мифов
- Пять причин, почему йога может помочь при аллергии
Привет! Вам были полезны эти советы? Обязательно поделитесь ими с друзьями и семьей в социальных сетях. Вместе мы можем сделать 2024 год годом легкого дыхания! 🙌💨
