Препараты витамина D и кальция Добро, Зло и Уродливая Правда
Женщины в постменопаузе, которые полагаются на дополнительный витамин D и кальций в качестве потенциальной защиты от заболеваний, могут быть разочарованы последними находками.
Преимущества витамина D и кальция для женщин пожилого возраста
Привет, любители здоровья! Если вы женщина в период менопаузы и хотите укрепить свои кости с помощью суперкомбинации витамина D и кальция, у меня для вас новости. Приготовьтесь к захватывающему путешествию, во время которого мы окунемся в последние исследования.
Неожиданные находки
<р>Следующий анализ данных из революционного исследования инициативы по здоровью женщин показал как хорошие, так и плохие новости. Начнем с хороших новостей: комбинация добавок позволяет снизить риск смерти от рака на 7%. Звучит замечательно, верно? Но удерживайте своих лошадей…
А теперь о плохих новостях: оказалось, что та же комбинация увеличивает вероятность смерти от сердечных заболеваний на 6%. Ужас! Значит ли это, что нет общего эффекта на общую смертность? Вот что заключили авторы исследования.
По мнению профессора наук о здоровом образе жизни Кинтии Томсон из Университета Аризоны, возможно, кальциевые добавки могут увеличить кальцификацию коронарных артерий, в конечном итоге приводя к смертельным сердечно-сосудистым заболеваниям. Речь идет о мече на двух остях!
Дилемма с кальцием и витамином D
Многие годы женщины пожилого возраста принимают добавки кальция плюс витамин D для укрепления костей. Но сейчас они могут задаться вопросом, действительно ли эти добавки снижают вероятность развития двух основных убийц – сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Так что же тут делать?
- Воздействие солнечных лучей в сочетании с определенной пищей и лека...
- Новый опус Удобная доставка еды и подписки на продукты в 2024 году 🚀
- Xolair – новое средство от пищевых аллергий, но остаются вопр...
Инициатива по здоровью женщин, которая отслеживает состояние здоровья тысяч женщин с 1991 года, дала нам некоторые ответы. Первоначальные результаты, объявленные в 2006 году, были неудовлетворительны. Но что-то изменилось за последующие 22 года?
Итак, результаты показали, что в общей сложности не было выгоды в терминах смертности по любым причинам. Однако было некоторое преимущество в снижении риска смертельных форм рака. К сожалению, это было скомпенсировано небольшим увеличением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. И, чтобы делать все еще хуже, ежедневное дополнение кальцием/витамином D также увеличивало риск почечных камней у женщин пожилого возраста. Ой!
<р>Если вы задаетесь вопросом, участницы исследования принимали ежедневную дозу добавки в размере 1 000 миллиграммов кальция и 400 МЕ витамина D. Несмотря на снижение смертности от рака, эти добавки, кажется, увеличивают смертность от сердечно-сосудистых заболеваний без эффекта на общую смертность. Разворотливая ситуация, верно?
Итоги
После всех взлетов и падений, что мы можем заключить? Истина в том, что влияние добавок кальция и витамина D на здоровье женщин пожилого возраста – это сложный вопрос. Возможно, есть выгода в снижении смертности от рака, но потенциальные риски сердечно-сосудистых заболеваний и почечных камней нельзя пренебрегать.<р>Как всегда, важно проконсультироваться с вашим организацией по охране здоровья, прежде чем начать принимать какие-либо новые добавки. Они могут предоставить персонализированное руководство на основе ваших конкретных потребностей в здоровье и медицинской истории. Помните, что лучший способ питать ваш организм – это сбалансированная диета, богатая разнообразными питательными веществами.
<р>Оставайтесь информированными, оставайтесь здоровыми!
Вопросы и ответы: ваша главная неизведанная мудрость
<р>В: Есть ли альтернативные способы укрепить мои кости без использования добавок?<р>О: Конечно! Хотя кальций и витамин D важны для здоровья костей, есть естественные способы удовлетворения ваших пищевых потребностей. Включите в свою диету продукты, такие как молочные продукты, листовые овощи, орехи и семена. Добавьте к этому весовые упражнения, такие как ходьба или поднятие весов, чтобы сохранить кости крепкими.<р>В: Следует ли мне прекратить принимать свои добавки кальция плюс витамина D сейчас?<р>О: Лучше всего проконсультироваться с вашим организацией по охране здоровья, чтобы оценить, что подходит именно вам. Они могут оценить общее состояние вашего здоровья и помочь вам принять обоснованное решение на основе последних исследований и ваших индивидуальных потребностей.<р>В: Могу ли я все еще получить пользу от добавок витамина D, если я не нахожусь в период менопаузы?<р>О: Конечно! Витамин D играет ключевую роль в различных функциях организма, включая поддержку иммунитета и регуляцию настроения. Однако важно проверить уровень витамина D у вас у врача, прежде чем приступить к какому-либо дополнению.<р>В: Идет ли по-прежнему дебаты в научном сообществе относительно влияния добавок кальция и витамина D на здоровье?<р>О: Да, конечно! Отношения между кальцием, витамином D и общим здоровьем по-прежнему является объектом исследований и обсуждений. Ученые продолжают исследовать различные факторы, которые могут влиять на результаты, делая это увлекательной областью изучения.“`html
Q: Можете ли вы предоставить некоторые ссылки для более подробного чтения?
A: Конечно! Вот несколько полезных ссылок по этой теме:
- National Osteoporosis Foundation
- The Role of Calcium in Osteoporosis
- Vitamin D and Its Effects on Health
- Cardiovascular Disease and Calcium Supplements
- Kidney Stones and Calcium/Vitamin D Supplements
Теперь ваша очередь поделиться! Если вы нашли эту статью информативной, поделитесь ею в социальных сетях и упомяните друга, который мог бы извлечь пользу из этого открывающего глаза чтения. Помните, знание – сила, когда речь идет о принятии обоснованных решений о своем здоровье! 💪🌟
Sources: – Оригинальная новостная статья – Источник картинки 1 – Источник картинки 2 – Связанная статья – Источник картинки 3: Доступен по запросу
“`
